イライラすることに良いことはない
生まれ持った性格というものはあるものです。
その中でイライラしやすかったり短気だったりする人もいますが、決して良いことではありません。
そして、このような性格をしている多くの人が短気であることやイライラしやすいことを治したいと思っているものです。
怒りっぽい人や短気な人というのはその多くが実は完璧主義者で物事に真面目に取り組む人たちが多いです。
そのため、短気であるということは短所と捉えられがちですが、実際には長所が隠れている可能性もあります。
イライラすることを抑えて、長所を伸ばすことができればとても素敵なことです。
そこで、ここでは短気な性格を克服するためのコツを紹介していきます。
怒りを感じたら深呼吸する習慣を
イライラしたらまずは反射的に息を吸う習慣をつけるようにしましょう。
深呼吸をするだけで人はクールダウンができるものです。
怒りの頂点というのは怒りを感じて数秒してピークがきます。
そこで、その数秒間をゆっくり深呼吸することによってやり過ごせれば怒りを抑えることができるのです。
慣れるまでは深呼吸を忘れてしまったり思うように怒りがコントロールできなかったりすることがあります。
しかし、練習をしていけば自然と怒りをコントロールできるようになりますから、習慣になるまで継続するようにしましょう。
キャパオーバーすることを避ける
忙しいということはそれだけで人をイライラさせるものです。
逆にいえば、忙しさを緩和することがイライラを軽減することに効果をもたらします。
先に述べた通り、怒りっぽい人というのは真面目で完璧主義者です。
そのため、自分で色々と抱え込んで忙しくなりがちです。
自分の許容量をしっかりと考えて頑張りすぎないようにやるべきことを調整するとそれだけで起こりにくくなります。
短気な性格の人というのは真面目な性格であるために、どうしても優先順位をつけることや取捨選択をすることに抵抗を感じることがあるものです。
しかし、優先順位の高いものから確実にこなしていくことで完璧にこなせることが増えていき、少しずつイライラを抑えられてうまく日常を過ごせるようになっていきます。
自分のハードルを下げること
短気な人というのは完璧主義者であり、向上心もとても高いです。
そのため自分ができないことにイライラすることも多いものです。
ただし人間というのは完璧ではありません。
得意なものと苦手なものとがあって当然なのです。
そこでハードルを下げてできないことがある自分のことも認めていくことがとても重要になってきます。
自分ができないことに対して、できないことを責めたり自分を嫌いに思ったりするのではなく、苦手なりに努力をしたことやここまでできたといったように褒められるポイントを見つけて前向きに捉えることがとても大切です。
繰り返していけば少しずつ物事の捉え方が変わってきて、イライラする場面も減らすことができます。